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耳鼻喉病 » 眩暈
文章編號 : 502005
  • 眩暈症的生活保健

眩暈症的生活保健

所謂功能性的「眩暈症」,需要長期服藥,因此必須配合調整飲食和生活習慣,才能盡早治癒和減少復發的機會。

(一)飲食方面:

  1. 低鹽飲食:莫吃太鹹的食物,如醃製品、香腸、臘肉、醬瓜。菜中儘量不放鹽,口味儘量愈淡愈好。不宜大量喝湯,因湯中鹽分過多。
  2. 多吃新鮮蔬菜、糙米
  3. 低糖飲食。
  4. 多喝開水,每天至少2500西西。
  5. 拒絕煙、酒、咖啡、濃茶、可樂、巧克力等刺激品。

(二) 生活方面:

  1. 充足的睡眠。
  2. 適當的運動。
  3. 避免壓力過大、勿鬧情緒。
  4. 老病號身邊隨時準備一些眩暈的藥,一發作即服用。

(三) 眩暈發作時的注意事項:

急性發作時,病人會不想移動身體,因為移動時會加重症狀,因此鼓勵病人緩慢移動身體,或維持不動。

  1. 保持情緒穩定、心平氣和,充足的睡眠
  2. 保持環境安靜,避免噪音及各種誘發的因素。
  3. 有頭暈時應躺下休息避免發生意外。
  4. 找人陪伴在旁,以減輕焦慮。
  5. 飲食上宜限制鹽分及水分的攝取。
  6. 若有噁心、嘔吐情形,注意口腔清潔衛生。
  7. 眩暈時保護自己的方法:移動時動作緩慢,臥床休息。
  8. 若為內耳感染引起的眩暈,要按時服用抗生素。
  9. 定期回門診追蹤,不可自行停藥。
 

   

--------------------以上內容由自律神經大師醫療顧問團隊整理--------------------

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